Pilates Activités
Pilates
La méthode Stott Pilates permet de développer une force musculaire au niveau des stabilisateurs en travaillant en profondeur les muscles des abdominaux et des dorsaux. Dans les cours, la priorité est donnée à la respiration, la posture, la flexibilité ainsi que l'endurance. C'est l'alternative parfaite pour un travail en profondeur et tout en douceur.
Le cours se fait au sol, et le spécialiste démontrera les techniques à exécuter. Il est possible que le spécialiste doive toucher les participants pour corriger certains de leur mouvement. La progression sera lente, mais des exercices sont ajoutés à chaque cours. De plus le spécialiste décidera lors du dernier cours de l'avancé du participant à un niveau supérieur.
Session Hiver du 6 janvier au 26 mars 2020 (12 semaines)
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assignment_turned_in Préalables
access_alarm Durée du cours
assignment Informations complémentaires
Pour des mesures d'hygiène, vous devez apporter votre tapis de Pilates. Il est conseillé de porter des vêtements confortables (sans soulier) et un soutien-gorge sportif pour les dames et d'apporter une bouteille d'eau.
Les personne atteintes d'ostéoporose, d'hernies discales sévères ou de tout autre problème de santé important sont priées de communiquer avec la responsable du secteur multisports adultes avant de procéder à l'inscription.
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Avoir complété au minimum une session de cours de Pilates Essentiel.
Note : Il n’est pas certain qu’une personne ayant terminé le niveau Introduction-Essentiel soit admise au cours Intermédiaire. Cela dépendra de l’évaluation qui sera faite au dernier cours par le spécialiste en Pilates.
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Pour des mesures d'hygiène, vous devez apporter votre tapis de Pilates. Il est conseillé de porter des vêtements confortables (sans soulier) et un soutien-gorge sportif pour les dames et d'apporter une bouteille d'eau.
Les personne atteintes d'ostéoporose, d'hernies discales sévères ou de tout autre problème de santé important sont priées de communiquer avec la responsable du secteur multisports adultes avant de procéder à l'inscription.
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Le Centre culturel et sportif offre aussi des cours privés de pilates. Renseignez-vous!