Activités aquatiques Activités
Cours de natation
Le programme Nager pour la vie de la Société de sauvetage enseigne aux enfants, aux adolescents et aux adultes, les habiletés de nage nécessaires pour profiter des plaisirs de l’eau en toute sécurité tout en leur donnant l’envie de bouger au quotidien
L’accent est mis sur l’apprentissage de la natation : La matière du programme est axée sur les styles de nage et sur les habiletés : entrées et les sorties, maintien à la surface, habiletés subaquatiques, habiletés d’autosauvetage Nager pour survivreMD, habiletés motrices et nage, forme physique et conseils de sécurité Aqua BonMD. Un programme amusant avec de la matière à la portée de tous et agréable tant pour les participants que pour les moniteurs.
Été 2025 - 28 juin au 22 août 2025 (8 semaines)
Vous travaillerez afin de nager de 10 à 15 m sur le ventre et sur le dos. Vous ferez des entrées à l’eau en sautant à partir du bord de la piscine et vous pourrez aller récupérer des objets au fond de l’eau à hauteur de votre poitrine. Vous allez améliorer votre condition physique et vos battements de jambes alternatifs par le biais d’entraînement par intervalles de 4 x 9 à 12 m.
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Progressez d’une coche en effectuant deux entraînements par intervalles de 4 x 25 m en battant des jambes au crawl et au dos crawlé. Vous pourrez exécuter des entrées en plongeant et vous serez capable de démontrer les bras de la brasse en utilisant la bonne technique de respiration sur une distance de 10 à 15 m. Vous pourrez nager sur place de 1 à 2 minutes et épater la galerie en faisant votre appui renversé en eau peu profonde.
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Le nageur doit avoir réussi le niveau Adulte 1 ou posséder les habiletés équivalentes pour participer à ce cours.
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Comme un poisson dans l'eau! Vous apprendrez le coup de pied rotatif alternatif, les sauts d’arrêts et les sauts compacts. Vous ferez des entraînements sur 300 m et des sprints de 25 à 50 m. Vous maîtriserez votre crawl, votre dos crawlé et votre brasse. Ouf!