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Cours de natation
Suite à l'annonce la fin des programmes de natation et de sécurité aquatique de la Croix-Rouge canadienne, nous offrirons désormais le programme Nager pour la vie de la Société de sauvetage. Vous pouvez consulter le tableau des équivalences entre les deux programmes avant de compléter votre inscription!
Créé en 2002, Nager pour la vie est un programme reconnu d'envergure national qui permet, chaque année, d'enseigner les rudiments de la natation à des centaines de milliers de Canadiens et de Canadiennes.
La prévention de la noyade passe par l'apprentissage de la natation.
Session Automne 2022 du 19 septembre au 5 décembre 2022 (11 semaines)
Vous travaillerez afin de nager de 10 à 15 m sur le ventre et sur le dos. Vous ferez des entrées à l’eau en sautant à partir du bord de la piscine et vous pourrez aller récupérer des objets au fond de l’eau à hauteur de votre poitrine. Vous allez améliorer votre condition physique et vos battements de jambes alternatifs par le biais d’entraînement par intervalles de 4 x 9 à 12 m.
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Progressez d’une coche en effectuant deux entraînements par intervalles de 4 x 25 m en battant des jambes au crawl et au dos crawlé. Vous pourrez exécuter des entrées en plongeant et vous serez capable de démontrer les bras de la brasse en utilisant la bonne technique de respiration sur une distance de 10 à 15 m. Vous pourrez nager sur place de 1 à 2 minutes et épater la galerie en faisant votre appui renversé en eau peu profonde.
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Le nageur doit avoir réussi le niveau Adulte 1 ou posséder les habiletés équivalentes pour participer à ce cours.
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Comme un poisson dans l'eau! Vous apprendrez le coup de pied rotatif alternatif, les sauts d’arrêts et les sauts compacts. Vous ferez des entraînements sur 300 m et des sprints de 25 à 50 m. Vous maîtriserez votre crawl, votre dos crawlé et votre brasse. Ouf!