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Cours de natation
Suite à l'annonce la fin des programmes de natation et de sécurité aquatique de la Croix-Rouge canadienne, nous offrirons désormais le programme Nager pour la vie de la Société de sauvetage. Vous pouvez consulter le tableau des équivalences entre les deux programmes avant de compléter votre inscription!
Créé en 2002, Nager pour la vie est un programme reconnu d'envergure national qui permet, chaque année, d'enseigner les rudiments de la natation à des centaines de milliers de Canadiens et de Canadiennes.
La prévention de la noyade passe par l'apprentissage de la natation. Soyez assurés que la sécurité de vos enfants et la qualité des cours offerts sont une priorité pour nous!
Session Printemps 2023 du 31 mars au 15 juin 2023 (11 semaines)
Les enfants de 5 à 12 ans qui ne savent pas nager doivent s'inscrire à ce niveau
Ces nageurs débutants deviendront confortables à sauter dans l’eau avec et sans vêtement de flottaison individuel (VFI). Ils apprendront à ouvrir leurs yeux, à expirer et à retenir leur souffle sous l’eau. Ils se pratiqueront à flotter, à glisser et à battre des jambes pour se déplacer dans l’eau sur le ventre et sur le dos.Si le participant est âgé de 11 ans et plus, il peut s’inscrire au cours Ado 1.
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Ces débutants aux habiletés plus avancées sauteront en eau plus profonde et ils apprendront à ne pas craindre de tomber dans l'eau sur le côté en portant un VFI. Ils pourront nager sur place sans aide flottante, apprendre le coup de pied rotatif simultané, ainsi que nager 10 m sur le ventre et sur le dos. Ils auront aussi une introduction à l'entraînement par intervalles pour les battements de jambes alternatif (4 x 5 m).
Si le participant est âgé de 11 ans et plus, il peut s’inscrire au cours Ado 1.
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Le nageur doit avoir réussi le niveau Nageur 1 ou posséder les habiletés équivalentes pour participer à ce cours.
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Ces jeunes nageurs feront des plongeons, des roulades avant dans l’eau et des appuis renversés. Ils pratiqueront le crawl et le dos crawlé sur 15 m, ainsi que 10 m avec le coup de pied rotatif simultané. L'entraînement par intervalles pour le battement alternatif augmentera à 4 x 15 m.
Si le participant est âgé de 11 ans et plus, il peut s’inscrire au cours Ado 2.
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Le nageur doit avoir réussi le niveau Nageur 2 ou posséder les habiletés équivalentes pour participer à ce cours.
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Ces nageurs intermédiaires nageront 5 m sous l’eau et ils feront des longueurs au crawl, au dos crawlé, avec le coup de pied rotatif simultané et avec les bras de la brasse, y compris la respiration de cette dernière. Leur toute dernière prouesse comprend la démonstration de la Norme canadienne de Nager pour survivre. Pour couronner le tout, ils effectueront des sprints au crawl sur 25 m et des entraînements par intervalles au crawl et au dos crawlé sur 4 x 25 m.
Si le participant est âgé de 11 ans et plus, il peut s’inscrire au cours Ado 2.
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Le nageur doit avoir réussi le niveau Nageur 3 ou posséder les habiletés équivalentes pour participer à ce cours.
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Ces nageurs maîtriseront les plongeons à fleur d'eau, les sauts groupés (en boule), le coup de pied rotatif alternatif et des culbutes arrière dans l'eau. Ils amélioreront leurs nages sur 50 m au crawl et au dos crawlé et leur brasse sur 25 m. Ils augmenteront alors le rythme avec des sprints sur 25 m et deux exercices d'entraînement par intervalles : 4 x 50 m au crawl ou au dos crawlé, et 4 x 15 m à la brasse.
Si le participant est âgé de 11 ans et plus, il peut s’inscrire au cours Ado 3.
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Ces nageurs avancés relèveront le défi que présente les habiletés aquatiques sophistiquées, comme les sauts d’arrêt, les sauts compacts, ainsi que les coups de pieds de sauvetage, comme le coup de pied rotatif alternatif et le coup de pied en ciseaux. Ils développeront force et puissance avec des sprints de brasse tête levée sur plus de 25 m. Ils nageront facilement des longueurs au crawl, au dos crawlé et à la brasse. Ils pourront effectuer des exercices d'entraînements sur 300 m.
Si le participant est âgé de 11 ans et plus, il peut s’inscrire au cours Ado 3.